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Hook: sube la báscula, no tu tarjeta de crédito. Menú completo, macros medidos y lista de la compra por menos de lo que cuesta un combo de fast food. Subtítulos: Principios de dieta barata pero densa en calorías Carbohidratos económicos: arroz 100 %, avena a granel Proteínas asequibles: pollo entero, huevos, legumbres Grasas saludables low-cost: […]
Hook: Si haces 15 series por grupo y aún no creces, el problema no siempre es el volumen—es cómo lo usas. Entremos en datos. Subtítulos: Definición de alto/bajo volumen (estudios clave) Ventajas del alto volumen para naturals avanzados Cuándo el bajo volumen domina (fuerza máxima) Cómo periodizar: fase de acumulación y taper Plantilla 12 semanas […]
Hook: Dieciséis semanas parecen mucho… hasta que ajustas agua, sodio y posing. Aquí tienes la hoja de ruta sin sorpresas. Subtítulos: Semana 16-12: Base de masa y déficit progresivo Semana 12-8: Ajuste de carbos y primeros test de posing Semana 8-4: Estrategia de cargas, diuréticos naturales Semana 4-2: Ensayo general, maquillaje y board shorts Peak […]
Hook inicial: Cuando se acaba el bote de whey y quedan dos días para piernas, no hay Amazon Prime que valga. Aquí tienes las tiendas locales que salvan la urgencia… con descuento. H2 / Temas Por qué comprar local (vs online) Tienda Muscular Orihuela – Mapa, marcas, códigos. Nutrimarket Torrevieja – Stock real y horarios. […]
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