Hook:
Dieciséis semanas parecen mucho… hasta que ajustas agua, sodio y posing. Aquí tienes la hoja de ruta sin sorpresas.
Subtítulos:
Semana 16-12: Base de masa y déficit progresivo
Semana 12-8: Ajuste de carbos y primeros test de posing
Semana 8-4: Estrategia de cargas, diuréticos naturales
Semana 4-2: Ensayo general, maquillaje y board shorts
Peak Week: carga y descarga de glucógeno paso a paso
Día D: backstage, bombeo y after-show recovery
CTA:
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